# Агент каждое утро корректирует план тренировок по данным часов

*Личное · Пошаговая настройка*  
Страница: https://ahamoment.ru/c/agent-kazhdoe-utro-korrektiruet-plan-trenirovok-dtvc

## Что делает

Данные с часов Garmin каждый час выгружаются в базу на своём сервере, а Claude Code по утрам считает готовность к тренировке, подправляет план и публикует его на маленькой веб-странице для телефона.

## Для кого

- Для себя

## Инструменты

- **Claude Code** — ИИ-помощник, который работает в терминале и сам выполняет задачи на компьютере

## Как повторить

1. Настройте ежечасную выгрузку данных с часов в базу.
2. Дайте агенту историю тренировок за прошлые годы для контекста.
3. Создайте утреннюю задачу: прочитать нагрузку, сон, стресс и обновить план.
4. Публикуйте результат на простой странице.

## Источник

- Оригинал: [Coach training and diet from wearable data](https://www.reddit.com/r/ClaudeAI/comments/1x2c0v0/has_anyone_used_claude_as_a_training_and_diet)
- Переведено и упрощено ahamoment
- Добавлено: 14 октября 2026 г.
- Кейс на ahamoment.ru: https://ahamoment.ru/c/agent-kazhdoe-utro-korrektiruet-plan-trenirovok-dtvc